Профилактика вредных привычек у детей и подростков
в Югре с 27 марта по 2 апреля проходит Неделя отказа от вредных привычек
Влияние вредных привычек на организм может быть разным, но есть одно общее – такое влияние всегда негативное. Некоторые привычки медицина рассматривает как болезнь (алкоголизм, наркомания), другие как неполезные действия вызванные неуравновешенностью нервной системы.
Перечислим основные вредные привычки:
- табакокурение;
- наркомания;
- алкоголизм;
- игровая зависимость;
- шопоголизм;
- интернет и телевизионная зависимость;
- переедание;
- привычка ковырять кожу или грызть ногти;
- щелкание суставами.
Для того, чтобы не допустить приверженность детей к пагубным привычкам необходимо понимать причины их возникновения. Чего не хватает ребенку? Какие проблемы он пытается разрешить таким деструктивным способом?
Некоторые причины возникновения вредных привычек:
- Принадлежность к определенной социальной группе, в которой поощряется деструктивное поведение. Ребенок, чтобы не быть белой вороной и влиться в коллектив старается соответствовать их образу жизни, перенимая их разрушительные ценности.
- Удовольствие. Желание получить удовольствие является одной из наиболее веских причин приверженности к вредным привычкам.
- Тревожность. Вредные привычки часто рассматриваются как способ избавления от тревоги, снятия стресса.
- Безделье. Часто отсутствие увлечений, неустроенность досуга является причиной деструктивного поведения.
- Любопытство. Поиск новых ощущений.
Исходя из вышеперечисленных причин приобретения пагубных привычек, можно дать ряд рекомендаций, которые сведут к минимуму риск их появления в жизни ребенка или подростка:
- Доверительные отношения в семье. При наличии доверия, родители будут иметь представление, с кем общается ребенок, в каких компаниях проводит свободное время. Не запрещайте подростку приглашать друзей в гости. В подростковом возрасте авторитетное положение родителей заменяют сверстники, так или иначе ребенок будет проводить большое количество времени в компании друзей, будет лучше, если они будут иногда приходить к вам в дом, где вы сможете познакомиться с ними и узнать об их увлечениях.
- Откажитесь от критики. Мы привыкли часто критиковать других и даже себя. Но всегда ли так нужна эта критика? Может быть иногда стоит сказать: «В этот раз не вышло, но я обязательно попробую снова, и у меня получится!», а иногда и вовсе следует себя похвалить! В среде любви, поддержки и понимания, поощрения и похвалы ребенок не будет искать удовольствие в деструктивных формах поведения.
- Перестаньте тревожиться по пустякам! У тревожных родителей ВСЕГДА тревожные дети. Тревога нарушает адаптивные процессы, тем самым снижается уровень стрессоустойчивости, что и подталкивает ребенка на поиск новых способов борьбы с негативными факторами.
- Помогите устроить досуг, разнообразить повседневную жизнь. И это не значит, что ребенок должен быть по уши загружен занятиями и секциями. Играйте в настольные игры, устраивайте выезды на природу, общайтесь в кругу семьи.
- Привносите в жизнь новинки! Включайте в рацион новые продукты, посещайте новые места, общайтесь с новыми людьми. Ощущение насыщенности жизни сводит к нулю приверженность к пагубным привычкам.
М. Новикова, медицинский психолог БУ «Няганская городская детская поликлиника»