Профилактика синдрома тестовой шеи
В современном мире отказаться от гаджетов почти нереально, соответственно, исключить их влияние на здоровье тоже очень сложно.
По статистике, дети до 18 лет проводят за гаджетами до 7-8 часов в день! И если их тело все это время находится в неправильном положении — последствия могут быть очень серьезными. Неправильное положение головы приводит к так называемому синдрому текстовой шеи. При его наличии у ребенка появляется боль в шее, плечах и спине, могут возникать расстройства зрения, пищеварения и появляться признаки пародонтоза. Систематическое перегрузка мышц шеи приводит к возникновению воспаления, развития остеохондроза, сжатия корней спинномозговых нервов, и, как следствие, нарушению работы мозга, глаз и внутренних органов.
Всего этого легко избежать, вовремя обратившись к специалисту и соблюдая определенные правила при работе с гаджетами,
• голова должна быть ровной, а подбородок наклонено к шее под углом 45 градусов
• смартфон или монитор должен быть на высоте глаз спина должна быть ровной, а колени согнуты под углом 90 градусов
• ребенок должен делать перерыв каждые 40 минут необходимы занятия спортом: гимнастика, плавание, акробатика, и тому подобное.
Если вас беспокоит осанка вашего ребенка, ее головные боли, или боль в спине или плечах — обязательно обратитесь к ортопеду. Осмотрев вашего ребенка, специалист сможет понять развилась ли какая-то патология и предоставит свои рекомендации, которые помогут малышу расти здоровым.
М.Монастырский, врач - ортопед БУ «Няганская городская детская поликлиника»