Как сохранить душевный комфорт в период подготовки к экзаменам.
Специалисты няганской детской поликлиники проводят со школьниками беседы и лекции по пропаганде витального поведения. Участниками встречи становятся ученики девятых классов.
Такая параллель школьников выбрана не случайно, поскольку впереди 9 -классников ждут первые серьезные экзамены. Фельдшер кабинета профилактики Светлана Авдеева рассказала будущим выпускникам о методах борьбы со стрессом, о значении всех аспектов здорового образа жизни для сохранения здоровья в период подготовки к сдаче государственной итоговой аттестации, а также о методах снятия психоэмоционального напряжения и работе детского телефона доверия.
Светлана Авдеева, фельдшер кабинета профилактики БУ «Няганская городская детская поликлиника»:
«Так как нагрузка у детей большая, нужно, чтобы школьники научились ее равномерно распределять в течение дня, а также всей недели. Советую подросткам соблюдать режим дня и обязательно делать активные перерывы, побольше гулять, не забывать о любимом деле (не важно что это- хобби, кружки, секции), которое приносит удовольствие и придаст сил для дальнейшей учебы, вовремя ложиться спать и правильно питаться (полезные для мозга продукты: грецкие орехи, в небольших количествах темный шоколад, морская рыба, из овощей это- помидоры и брокколи, из фруктов- авокадо и бананы). И не нужно стесняться обращаться за помощью к психологам, которые есть в школах, в детской поликлинике, а также звонить на телефон доверия для детей».
Телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно, круглосуточно)
Елена Куксаус, ведущий специалист по связям с общественностью БУ «Няганская городская детская поликлиника»