Физическая активность важна для подрастающего поколения
В преддверии Дня физкультурника, который в этом году отмечается 14 августа, волонтеры-медики движения «По зову сердца» БУ «Няганская городская детская поликлиника», провели онлайн - опрос среди сверстников об их отношении к занятию спортом, физкультурой и просто к движению.
Практически 100 % опрошенных подростков отметили, что к физической активности относятся положительно, отмечают, что она очень важна для подрастающего поколения. Порядка 30 % посещают спортивные секции, тренажерные залы, занимаются танцами. Более половины респондентов занимаются физкультурой периодически, хотя стараются выполнять ежедневную норму в 10000 шагов. Но все отметили, что в летний период стали больше времени проводить на свежем воздухе, активно, больше гулять, ходить пешком.
Ни дня без движения, ни дня без физической активности – таков должен быть девиз детей и подростков. Пешие и велосипедные прогулки, катание на скейтборде, роликовых коньках, самокатах, игры с друзьями на свежем воздухе – каждый может выбрать себе занятие по душе. Физическая нагрузка будет только в радость.
Сейчас, в летний период, дети должны проводить на свежем воздухе как можно больше времени. Такое активное и позитивное времяпровождение позволит выработать стойкую привычку к ежедневным физкультурно-спортивным нагрузкам. И, со временем, физическая активность станет неотъемлемой частью жизни ребенка.
Напоминаем, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует для детей от 5 лет и подростков ежедневную физическую нагрузку не менее 60 минут в день. Основной объем физической активности должен приходиться на упражнения на выносливость. Силовыми упражнениями нужно также заниматься, не менее 3 раз в неделю.
Следует помнить, что лучше даже небольшая физическая активность, чем ее отсутствие. Физические упражнения улучшают настроение, повышают чувство самооценки, снимают стресс. Укрепляется весь опорно-двигательный аппарат, снижается риск заболевания сердечно - сосудистыми заболеваниями, диабетом второго типа, раком, теми болезнями, что провоцирует избыточный вес. «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения». Движение приносит нашему организму, кроме пользы, ещё и большое удовольствие.
Светлана Авдеева, фельдшер кабинета профилактики БУ «Няганская городская детская поликлиника»