Здоровье – это самое большое богатство, которое нужно беречь. Чтобы сохранить здоровье наших детей и укрепить, с раннего детства необходимо обучать деток принципам и правилам здорового образа жизни. Научите ребенка следить за своим здоровьем. Это поможет ему в будущей самостоятельной жизни
Очень важен в формировании ЗОЖ пример родителей. Ведь дети очень доверяют взрослым, стараются им подражать, считают их своими авторитетами. Если родители в семье стремятся быть здоровыми, красивыми и успешными, то это является своего рода ценностью, которая передается младшему поколению. Ведь очень приятно видеть те семьи, в которых все веселы и бодры, полны энергии и позитивного настроения. В таких семьях никогда не скучно, все проводят время с интересом, обоюдно выполняют домашнюю работу и увлекаются спортом. Очень хотелось бы, чтобы таких семей было больше, тогда дети будут расти уверенными в себе и своих силах....
Чтобы научить ребенка быть здоровым, прививайте ему правильное отношение к себе, к жизни и к людям. Недовольный всем, пессимистичный человек, страдающий комплексами и не доверяющий людям, вряд ли будет здоровым и счастливым. Зато очень хорошо воздействуют на здоровье хорошее настроение, искренний звонкий смех, наслаждение жизнью и общение с друзьями.
Научите ребенка делать зарядку. Начинайте с нее каждое утро - выполняйте упражнения вместе, это зарядит бодростью и вас, и ребенка. Потом ребенок привыкнет, и будет делать зарядку сам. Можно сочетать с закаливающими процедурами, например обтирания тела полотенцем, смоченным холодной водой. Так вы укрепите иммунную систему.
Важно заботиться о том, чтобы питание в семье было сбалансированным, на столе всегда были разнообразные фрукты, овощи, зерновой хлеб и мясо, рыба, молочные продукты. Пища должна быть не просто полезной, она станет любимой, если окажется еще и вкусной. Важно не разделять рацион взрослых и детей, любые блюда на семейном столе должны быть безопасными.
Приучайте ребенка соблюдать личную гигиену с самого раннего возраста. Он должен знать и не нарушать важные правила, что перед едой и после туалета необходимо мыть руки, по утрам причесываться, дважды в день чистить зубы, ежедневно менять нижнее белье. Все эти занятия станут для них настолько элементарными, что они их будут делать просто автоматически, даже не задумываясь об этом.
Занятия спортом приносят радость и удовольствие. Человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Также спорт – это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей. Если ваш ребенок тянется к спорту - это замечательно, смело записывайте его в спортивную секцию. Если же ребенок неохотно занимается спортом, а предпочитает читать или играть на музыкальном инструменте, не принуждайте его. Просто следите за тем, чтобы он достаточное количество времени гулял на свежем воздухе ежедневно: тогда он может порезвиться, побегать, выплеснуть энергию.
Таким образом, привычку соблюдать простейшие правила здорового образа жизни проще всего выработать у ребенка, вступив на путь оздоровления всей семьей. Будьте здоровы!
С. Авдеева, заведующая кабинетом профилактики
картинка gas-kvas.com