Берегите ваше здоровье.

Ещё в древности дыхание считали основой жизни. Поговорка “Это нам нужно как воздух” доказывает это. Без пищи человек может жить  около трех недель, без воды — 5-7 дней, а без воздуха не проживет и 10 минут. Процесс его подачи в организм обеспечивается уникальным органом—легкими. Легкие расположены в грудной клетке. Правое легкое имеет три доли. Оно шире и короче левого. Левое легкое состоит из двух долей. Оба легких имеют главный бронх, легочные артерии, вены, нервы, лимфососуды.

         В легких происходит процесс газообмена между атмосферным воздухом и кровью. Проходя через легкие, кровь насыщается кислородом. При этом гемоглобин  переходит в оксигемоглобин и разносит кислород по всему телу. Кровь при этом приобретает ярко-алую окраску. Пройдясь по «задворкам» организма, вобрав в себя продукты обмена (углекислый газ), кровь снова спешит к легким, на очередную очистку путем насыщения кислородом и передачи углекислого газа.

        Медицине известно более 40 заболеваний органов дыхания.  Их признаками могут быть повышенная температура, стеснение в груди, боль  под ребрами или в боку при дыхании. А также затрудненное дыхание, кашель, отделение мокроты, похудение, головные боли, потеря веса, хрипы в груди, ночной пот.

       Болезни дыхательной системы могут быть связаны с инфекциями (грипп, ОРВИ, пневмонии, туберкулез), хроническими воспалительными заболеваниями (хронический бронхит, обструктивная болезнь), аллергией (бронхиальная астма), раздражающими веществами  в воздухе (профессиональные болезни легких – пневмокониозы, обструктивная болезнь).

        Однако все длительно текущие (хронические) болезни легких сопровождаются одним и тем же исходом –  эмфиземой и дыхательной недостаточностью Обычно хронические болезни легких сопровождаются кашлем или одышкой.  Человека беспокоит постоянная слабость и усталость из-за недостатка кислорода в организме.

Советы по сохранению здоровья дыхательной системы:

1.      Движение

Регулярные нагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, ролики или велосипед, или же полчаса-час  ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

2. Рациональное питание

На столе всегда должны быть овощи и фрукты, кисломолочные продукты, рыба, птица. Очень полезны зерновые каши, орехи,  хлеб из муки грубого помола.

3. Соблюдение чистоты, регулярная влажная уборка, проветривание комнат.

4. Своевременная иммунизация.

5. Бережное отношение к своему здоровью. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью. Не стоит увлекаться самолечением, т.к. потом запущенные болезни  трудно лечить даже квалифицированным врачам.

6. Выходные на природе.

Гуляйте на свежем воздухе. Чаще бывайте на природе. Всего несколько часов в лесу или у реки позволят начать свободнее дышать.

7. Закаливание  эффективно только при соблюдении следующих принципов: индивидуальный подход, систематичность, постепенность, безопасность, положительный настрой ребенка. Начинать закаливать ребенка можно в любом возрасте,  главное, чтобы на момент начала закаливающих процедур ребенок был полностью здоров. Перед началом процедур необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

8. Отказ от вредных привычек.  Помните, что даже пассивное курение наносит непоправимый вред здоровью легких.

С.В. Авдеева,

заведущая кабинетом медицинской профилактики